Was bedeutet Effleurage?
Effleurage ist eine grundlegende Massagetechnik, die sich durch lange, sanfte und gleichmäßige Streichbewegungen auszeichnet. Das Wort „Effleurage“ stammt aus dem Französischen und bedeutet „streichen“ oder „gleiten“. Diese Technik wird häufig zu Beginn und am Ende einer Massage eingesetzt, um die Muskulatur zu entspannen, die Durchblutung anzuregen und eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem auszuüben.
Bei der Durchführung von Effleurage wird mit den Handflächen oder Fingerspitzen sanfter Druck ausgeübt, wobei die Bewegungen meist in Richtung des Herzens erfolgen, um den Lymphfluss zu unterstützen. Die Intensität kann je nach Massageart variieren – von leicht und entspannend bis hin zu kräftiger für eine tiefere Gewebestimulation.
Effleurage findet Anwendung in verschiedenen Massagetechniken, darunter die Schwedische Massage, die Wellnessmassage und die Lymphdrainage. Sie hilft dabei, Muskelverspannungen zu lösen, den Körper auf intensivere Massagegriffe vorzubereiten und ein tiefes Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden zu vermitteln.
Kurz zusammengefasst
- Sanfte, lange Streichbewegungen
- Fördert die Durchblutung und entspannt die Muskulatur
- Unterstützt den Lymphfluss
- Wird in der Schwedischen Massage und Wellnessmassagen eingesetzt
- Ideal zur Vorbereitung auf tiefere Massagegriffe