Die Schwedische Massage kombiniert sanfte Streichbewegungen und Knetungen für Entspannung und Wohlbefinden.
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Der Begriff
Was bedeutet Schwedische Massage?
Die Schwedische Massage ist eine der bekanntesten und beliebtesten Massagetechniken weltweit. Sie zeichnet sich durch lange, sanfte Streichbewegungen, Knetungen, Reibungen und Klopfungen aus, die gezielt angewendet werden, um Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und Verspannungen zu lösen. Besonders geeignet ist diese Massageform für Menschen, die ihre allgemeine körperliche Entspannung verbessern und Stress abbauen möchten.
Schematische Darstellung · Handkontakt
Die Massage deckt den gesamten Körper ab – von den Füßen bis zum Kopf – mit Ausnahme des Bauches und des Intimbereichs. Sie ist kraftvoll und intensiv, um auch tiefere Verspannungen effektiv zu lösen. Entwickelt wurde die Schwedische Massage im 19. Jahrhundert von dem schwedischen Physiologen Per Henrik Ling. Heute gehört sie zu den zentralen Angeboten in vielen Wellness-Einrichtungen und gilt als Grundlage für zahlreiche moderne Massageformen.
Welche Grundgriffe gehören zur Schwedischen Massage?
Typisch sind Streichungen (Effleurage), Knetungen (Petrissage), Reibungen (Friktionen), Klopfungen (Tapotement) und Vibrationen. Nicht jede Sitzung muss alle Griffe enthalten. Auswahl, Reihenfolge und Druck richten sich danach, welche Körperbereiche bearbeitet werden und wie sich die Berührung anfühlt.
Ist Schwedische Massage immer eine kräftige Ganzkörpermassage?
Nein. Die Bezeichnung beschreibt vor allem die verwendete Grifftradition. Eine Schwedische Massage kann sanft oder kräftiger sein und sich auf einzelne Bereiche beschränken. Weder eine feste Druckstärke noch die Behandlung des gesamten Körpers ist durch den Namen vorgeschrieben.
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